クラス

対面&オンラインライブクラス (Toowong)

お子様同伴OK!女性限定日本語ヨガクラス

癒しのヨガ

呼吸法&ヨガ&ヘッドマッサージでご自分の心身と対話し、日常生活の疲れやストレスをリセットして頂きます。

レッスンは良質のエッセンシャルオイルを使用して呼吸の練習→ヨガ(約40分間)→リラクゼーション&お一人ずつヘッドマッサージ施術と言う流れで進みます。
お一人お一人に目が行き届く、定員8名と言う少人数クラスとなっており、初心者・妊娠中・産後の方でも安心して参加して頂いております。
お身体に必要以上に負担をかけるポーズやケガのリスクが高いポーズは避けた、安全でリラクゼーション効果の高いクラスです。
じんわりと汗を掻いて身体の循環を促進しリフレッシュ、そしてヘッドマッサージでリラックスし、週一回のストレスマネージメントとしてご好評いただいております。
毎ターム、テーマが変わりますので、新しいポーズや知識を習得して頂けます。

 

コア&バランス

最近体力が落ちて身体が疲れやすい。
年々、腰痛や肩こりなどが酷くなっている。
出産のダメージから完全に身体が回復していない。
エクササイズをしても身体が強くなっている感じがしない。
ダイエットしてもお腹だけがぽっこり出たままで、へこむ兆しがない。
クシャミやジャンプした時に尿漏れすることがある。
そんなお悩みがある方にオススメのクラスです。

急激な負荷や無理な動きを避け、安全にステップを踏みながら、しっかり骨盤底筋やコアを内側から鍛えて行きます。
出産で受けたダメージからの回復を助けることはもちろんの事、年齢と共に弱る筋肉を鍛え直して、内側から引き締まった強くしなやかで若々しい身体を作り保ちます。
出産経験のある方、30代後半以上の女性には、健康と若さを保つためには常に欠かせないトレーニングです。

呼吸としっかり繋がり、リラクゼーション反応でストレスを軽減し、同時に効率良く身体を鍛えバランスを整えて、気持ちも身体もスッキリ。
いつまでも若さを保ち、エネルギー溢れる日々を送れる心身作りにフォーカスしていきます。

 

タイムテーブル

年4ターム、スクールターム中の8週間。
月曜日 コア&バランス 9:45~10:35
木曜日 癒しのヨガ 9:45~10:45 / 11:00~12:00

※少人数制ですので、すぐにお席が埋まります。ご興味がある方は、お早めにお問い合わせください。

 

プライベートレッスン&オンラインレッスン

随時ご相談ください。

 

キッズヨガ

現在は、ブリスベンの幼児教育ももぐみさんでのキッズヨガ担当のみとなっております。